Keto Diet Officiel hjemmeside
Del dette
Danmark
Flag (Danmark)

3 grundlæggende principper for blodtypediæten

Blod kan fortælle meget om en person, fordi det i bund og grund er bæreren af liv og skæbne. Vidste du, at der endda er en diæt baseret på blodtype, som var meget moderne på et tidspunkt? Nogle fede er stadig interesserede i det og studerer listen over tilladte produkter.

Diætmad efter blodtype til dem, der ønsker at tabe sig

Det skal siges med det samme, at denne teknik er blevet kritiseret mere end én gang af læger og ikke har noget videnskabeligt grundlag. Men advaret er forearmed, så lad os prøve at finde ud af alt om denne diæt.

Kostens historie

Engang troede folk, at alle havde det samme blod. Kan du huske eventyret om Mowgli? "Du og jeg er af samme blod - du og mig! "Men kort efter, efter at have forsøgt at dele deres blod med de syge og sårede, opstod en teori om, at blodet faktisk var anderledes.

Mange videnskabelige undersøgelser og forsøg med dyr og mennesker blev udført, men først i 1900 blev tre blodgrupper opdaget af Karl Landsteiner, og lidt senere blev den fjerde opdaget af hans elever.

I øjeblikket har verden vedtaget en alfanumerisk klassifikation:

  • O eller I – først;
  • A (II) – andet;
  • B (III) – tredje;
  • AB (IV) – fjerde.

De mest almindelige blodgrupper på kloden er den første og anden blodgruppe. Dens bærere er 80% af hele menneskeheden. Den tredje er mindre almindelig, 15% har det, og den fjerde betragtes som den sjældneste og er kun repræsenteret af 5%.

Den amerikanske naturlæge Peter D'Adamo foreslog i slutningen af det tyvende århundrede, at hvis nogle menneskelige sygdomme er direkte relateret til genetiske egenskaber og ofte afhænger af blodtype, så er det sandsynligt, at ernæring efter blodtype også er mulig. Han spurgte om præferencer for visse fødevarer fra hver af hans patienter og kompilerede den korrekte diæt for hver gruppe. Alle produkter blev opdelt i nyttige, uønskede og neutrale.

D'Adamo har skrevet flere bøger om kost. De var en bragende succes blandt amerikanske læsere og blev bestsellere. Så spredte hans koncept om "4 blodtyper - 4 veje til sundhed" sig over hele verden, og alle, der ønskede at tabe sig, skyndte sig at prøve den nye diæt.

Hvad er hun?

Grundlæggende principper og regler

Ernæring i henhold til blodgrupper kommer ned til følgende.

  • I hver periode af menneskelig evolution var der en bestemt kost, når den ændrede sig, muterede blodet og en ny gruppe dukkede op. Og derfor er der for hver gruppe et basissæt af produkter.
  • For at holde din krop i god form skal du spise, som dine forfædre gjorde med en bestemt blodtype. Takket være den biokemiske sammenhæng mellem blod og mad bliver de "rigtige" fødevarer bedre optaget, fordøjet hurtigere, øger stofskiftet og styrker immunforsvaret.
  • Hvis du udelukker "forkerte" fødevarer fra din kost, kan du forbedre kroppens ydeevne, fremme sundheden og forlænge livet.

Et eksempel er at flytte til et andet levested eller endda turisme, når det lokale usædvanlige køkken ikke accepteres af kroppen, og sundhedsproblemer begynder.

Hvis en beboer i det fjerne nord, som har spist fed proteinmad hele sit liv, beslutter sig for at flytte til Europa med sit kulhydratrige køkken, så er der stor risiko for diabetes og fordøjelsesproblemer.

Du behøver ikke engang gå langt for eksempler, se dig omkring. Nogle mennesker hader mælk, andre foretrækker planteføde, og andre vil simpelthen sulte, hvis de ikke spiser et stort stykke kød. Måske er det ikke uden grund?

Generelt madbord for alle grupper

Lad os stifte bekendtskab med forskningen udført af Dr. D'Adamo, som inddelte fødevarer efter blodtype og fremhævede forbudte, tilladte og neutrale.

Der er 4 blodgrupper - A, B, AB, O

Legende:

  • produkter, der bør begrænses, er angivet med et "-"-tegn;
  • tilladt – "+";
  • neutral – "0".
produktnavn Gruppe blod
jeg II III IV
Korn og melprodukter
Bagels — — — 0
Risoblater 0 + + +
Varme gærprodukter — — 0 0
Boghvede 0 + — —
Majsstivelse — 0 — —
Semulje — — 0 0
perlebyg 0 0 — 0
Byggrød 0 0 — 0
Majs — 0 — —
Pasta — — 0 0
Boghvedemel 0 + — —
Hvedemel (fra durum-varianter) — — 0 0
Majsgryn og mel — 0 — —
Havregrød — + + +
Rugmel 0 + — +
Müsli — — — 0
Cookies "cracker" — — 0 0
Havrekager — 0 + 0
Hirse 0 0 + +
Rug honningkager 0 — 0 0
Hvede — — — 0
Ris 0 0 + +
Rug 0 + — 0
Kornbrød — — — 0
Fuldkornsbrød — — — 0
Speltbrød 0 0 0 0
Hvede-rugbrød 0 0 0 0
Hvedebrød — 0 + 0
rugbrød 0 0 — +
rugbrød 0 + — +
Cornflakes — 0 — —
Korn — 0 + +
Hvede flager — — — 0
Byg 0 0 — 0
Juice og drikkevarer
Abrikos 0 + 0 0
Kirsebærblomme + + 0 0
Ananas + + + 0
orange — — 0 —
Birk 0 0 0 0
Drue 0 0 + +
Kirsebær + + 0 +
Granatæble 0 0 — —
Grapefrugt 0 + 0 0
Kål — 0 + +
Tranebær 0 0 + +
Citronsyre 0 + 0 0
Gulerod 0 + 0 0
Agurk 0 0 0 0
Selleri 0 + 0 +
Blomme + + 0 0
Tomat 0 — — 0
æble cider — 0 0 0
Æble — 0 0 0
Afkog og urtete
Tjørn 0 + 0 +
Baldrian 0 + 0 0
Ginseng 0 + + +
Perikon — + 0 0
Jordbær blade — 0 0 +
Linden + 0 — —
Burre — + 0 +
Hindbær 0 0 + 0
Følfod — 0 — —
Mynte 0 0 0 0
Mælkebøtte + 0 0 0
Persille + 0 + 0
Kamille 0 + 0 +
Lakridsrod 0 0 + +
Røllike 0 0 0 0
Timian 0 0 0 0
Echinacea 0 + 0 +
Hyben bær + + + +
Mejeri
Sødmælk — — 0 —
Yoghurt — 0 + +
Kasein i fødevarekvalitet — — 0 0
Kefir — 0 + +
Gedemælk — 0 + +
Skummetmælk — — + 0
Mælkeserum — — 0 0
Flødeis — — — —
Fløde — — 0 —
Creme fraiche — 0 + +
Komælksost — — 0 0
Fåreost 0 0 + +
Smørost — 0 0 —
Ostemasse 0 0 + +
Hjemmelavet hytteost 0 0 + +
Olie og fedtstoffer
torskelevertran 0 0 0 0
Margarine 0 0 — —
Jordnøddesmør — — — 0
Kokosolie — — — —
Majsolie — — — —
Hørfrøolie + + 0 0
Olivenolie + + + +
Solsikkeolie 0 0 — —
Smør 0 — 0 —
Sojabønne olie 0 0 — 0
Bomuldsfrøolie — — — —
Nødder og frø
Jordnød — + — +
Valnødder + 0 0 +
pinjekerner 0 0 — 0
Mandler 0 0 0 0
Hasselnødder 0 0 — —
Birkes — 0 + +
Solsikkefrø 0 0 — —
Græskarfrø + + — —
Pistacienødder — — — 0
Grøntsager og svampe
Sød kartoffel + — + +
svensker 0 0 + 0
Østerssvampe 0 + 0 0
Daikon 0 0 0 0
Zucchini, zucchini 0 0 0 0
Hvidkål — — + 0
Broccoli + + + +
rosenkål — 0 + 0
kinakål — — + 0
rødkål — — + 0
Kål + + + +
Blomkål — — + +
Kartoffel — — — 0
Kålrabi + + 0 0
Brøndkarse + + + +
Grønt løg 0 + 0 0
Porre + + 0 0
Pære løg + + 0 0
Gulerod 0 + + 0
agurker 0 0 0 +
Pastinak + + 0 +
Varm peber + — + +
Sød peber 0 — + +
Rabarber — — — —
Radise 0 0 — —
Radise 0 0 — —
majroer (kålroer) + + 0 0
Hovedsalat 0 0 0 0
Bladsalat 0 0 0 —
Roer 0 0 0 0
Rødbede + + + +
Selleri 0 0 0 +
Asparges 0 0 0 0
Tomater 0 — — 0
Jordskok + + 0 0
Græskar + + — 0
Cikorie + + 0 0
Champignon — — 0 0
Spinat + + 0 0
bælgplanter
Sojabønner 0 + + +
Bønner "Navy" — — + +
Sorte bønner 0 + — —
Grønne ærter 0 0 0 0
Grønne ærter 0 0 0 0
Sojamælk + + 0 0
Sojaost + + 0 0
Hvide bønner 0 0 0 0
Brogede bønner + + — +
Linser — + — +
Urter og krydderier
Vanilje — 0 0 0
Nellike 0 0 0 0
Sennep 0 + 0 0
Frugtsyltetøj og gelé 0 0 0 0
Ketchup — — — —
Koriander 0 0 0 0
Kanel — 0 — 0
Laurbærblad 0 0 0 0
Mayonnaise 0 — — 0
Honning 0 0 0 0
Muskatnød — 0 0 0
Paprika 0 0 0 0
Peber karry + 0 + +
Sort peber — — 0 —
Persille + 0 + +
Sukker 0 0 0 0
Pickles og marinade — 0 0 —
Kommen 0 0 0 0
Dild 0 0 0 0
Hvid eddike — — 0 —
Vineddike — — 0 —
æble cider eddike — — 0 —
Fennikel 0 0 0 0
Peberrod 0 0 + +
Chokolade 0 0 0 0
Frugter og bær
Avocado — 0 — —
Kirsebærblomme + + + +
En ananas 0 + + +
orange — — 0 —
Vandmelon 0 0 0 0
Banan 0 — + —
Berberis 0 — — —
Cowberry 0 + + +
Drue 0 0 + +
Kirsebær 0 + 0 +
Blåbær 0 + 0 0
Granatæble 0 0 — —
Grapefrugt 0 + 0 +
Pære 0 0 0 0
Melon — — 0 0
Brombær — + 0 0
Rosin 0 0 0 0
Fig + + 0 +
Kiwi 0 0 0 +
Jordbær — 0 0 0
Tranebær 0 + + +
Stikkelsbær 0 0 0 +
Citron 0 + 0 +
Hindbær 0 0 0 0
Mandarin — — 0 0
Grønne oliven — — — 0
Sorte oliven — — — 0
Nektarin 0 0 0 0
Kokosnød — — + +
Fersken 0 0 0 0
Blomme + + + +
Ribs 0 0 0 0
Persimmon 0 0 — —
Kirsebær + + 0 +
Blåbær 0 + 0 0
Svesker + + 0 0
Æble + + + +
Fisk og skaldyr
Karpe 0 + 0 0
Smelt 0 0 0 0
Havkat — — 0 0
Kaviar — — — +
Blæksprutte 0 — 0 —
Skrubbe 0 — + —
Laksefisk + + + +
Røget laks — — — —
Makrel + + + +
Tang + 0 — 0
Havaborre 0 0 + +
Flod aborre 0 0 0 0
Stør + 0 + +
Helleflynder + — + —
Krebsdyr 0 — — —
Syltede sild — — + —
Friske sild + + 0 0
Saltede sild — — 0 —
Hvidfisk + + + +
Flodgedde + 0 + +
Som — — 0 0
Zander 0 + + +
Torsk + + + +
Tunfisk 0 0 0 +
Acne 0 — — —
Makrel + + + +
Ørred + + + +
Kulmule + — + —
Kødprodukter, fjerkræ, æg
skinke — — — —
Bøf + — 0 —
Hakket oksekød + — 0 —
Kalvekød + — 0 —
Bacon — — — —
Fårekød + — + +
Kaninkød 0 — + +
Gås — — — —
And 0 — — —
Kalkunkød + 0 0 +
Slagtekyllinger 0 0 — —
Æg 0 0 + 0
Kyllinge kød 0 0 — —
skinke — — — —
Hjerte + — — —
Lever + — 0 0
Salo — — 0 0
Svinekød — — — —
Andre drikkevarer
hvidvin 0 0 0 0
rødvin 0 + 0 0
Drikker vand + + + 0
Vodka — — — —
Coca Cola — — — —
Cognac — — — —
Kaffe sort — + 0 +
Limonade — — — —
Alkohol tinkturer — — — —
Øl 0 — 0 0
Sodavand + — — 0
Grøn te 0 + + +
Sort te — — 0 —

Kost efter blodtype 1

Den mest almindelige i verden er den første positive blodgruppe. Oftest findes det blandt de østlige slaver og amerikanske indianere.

Dem med den første blodgruppe er jægere, hvis kost er baseret på kød

Mennesker med den første blodgruppe er universelle donorer, det vil sige, at denne blodtype passer til absolut alle. Forresten foretrækker myg den første blodgruppe mere end alle andre.

Funktioner ved spiseadfærd (jæger, kødspiser)

Absolut alle oldtidsmennesker, der levede i et primitivt kommunalt system, havde den første blodgruppe, og resten opstod gennem mutation.

Husk nu historien om den antikke verden, arkæologiske udgravninger og videnskabsmænds konklusioner - for 40. 000 år siden levede primitive mennesker af jagt og indsamling. Deres hoveddiæt omfattede kød, kød og mere kød, og først derefter rødder, urter og de få spiselige frugter og bær, der voksede vildt i skovene.

Således bærer ejerne af den første gruppe generne fra de ældste jægere, og deres krop på genniveau kræver så meget protein som muligt. Kosten er desværre den dårligste. Hvis du beslutter dig for en sådan diæt, bliver du nødt til at opgive et stort antal af dine yndlingsfødevarer.

Kosten til den første blodgruppe omfatter kød, fisk og grøntsager. Det er bedre slet ikke at indtage mælk og dets derivater.

Tilladte og forbudte produkter

Hvad kan du spise Hvad skal begrænses Neutrale produkter
Kød Oksekød, kalvekød, lam, kalkun, indmad (lever, hjerte), hakket oksekød. Skinke, skinke, røget kød, svinekød, svinefedt, gås. Kanin, andekød, slagtekylling, kylling, æg.
Fisk og skaldyr Helleflynder, stør, tang, frisk sild, gedde, torsk, makrel, ørred, kulmule. Saltede og syltede sild, havkat, kaviar, røget laks, havkat. Karper, duft, skrubber, blæksprutte, aborre, gedde, tun, ål, krebsdyr.
Olie Oliven og hørfrø. Jordnødder, majs, bomuldsfrø, sojabønner. Tran, margarine, soja, solsikke og smør.
Nødder og frø Valnødder, græskarkerner. Jordnødder, valmuefrø, pistacienødder. Mandler, hasselnødder, pinjekerner, solsikkekerner.
Mejeri — Næsten alle mejeriprodukter. Får og hytteost, hytteost.
Grøntsager og frugter Broccoli, grønkål, kålrabi, brøndkarse, porrer, løg, pastinak, peberfrugter, majroer, jordskokker, græskar, cikorie, spinat, kirsebærblomme, figner, blommer, kirsebær, svesker, æbler. Hvidkål, rosenkål, kinakål, rødkål, blomkål, kartofler, rabarber, champignon, linser, avocado, appelsiner, melon, brombær, mandariner, oliven. Zucchini, grønne løg, gulerødder, agurker, sød peber, radiser, radise, hovedsalat, bladsalat, rødbeder, selleri, asparges, tomater, sorte bønner, grønne ærter, grønne ærter, hvide bønner, ananas, vandmelon, banan, tyttebær, druer, kirsebær, blåbær, granatæble, grapefrugt, pære, rosin, kiwi, tranebær, stikkelsbær, citron, hindbær, nektarin, fersken, ribs, persimmon, blåbær.

Eksempelmenu for en dag

  • Morgenmad– grillet kalvebøf, frisk grøntsagssalat.
  • Mellemmåltid– æble eller anden tilladt frugt i sæsonen.
  • Aftensmad– bagt ørred, grøn te.
  • Eftermiddagssnack– en håndfuld valnødder.
  • Aftensmad– skaldyrscocktail med tang.

Kost efter blodtype 2

Kosten for mennesker med blodtype II bør bestå af grøntsager og frugter.

Ikke mindre almindelig gruppe. Den er bogstaveligt talt et par hundrede år yngre end den første og blev dannet gennem mutation, efter at de gamle jægere besluttede at slå sig ned på et permanent sted og engagere sig i landbrugsarbejde.

Mennesker med blodtype O producerer mere af hormonet kortisol, som hjælper med at klare stress. Derudover er de, desværre, tilbøjelige til alkoholisme.

Funktioner ved spiseadfærd (landmand)

For 25. 000 år siden lærte kødspisende jægere at dyrke jorden og modtage dens gaver. Dette er selve begyndelsen på udviklingen af landbrugets levevis. Man begyndte at bygge bygder, dyrke marker, plante kornafgrøder og grøntsager.

Der var mindre proteinmad, dyr flyttede væk fra mennesker, og det blev sværere at skaffe kød.

Nogle gange kaldes den anden blodgruppe "vegetar". Det største antal af dets højttalere bor i Europa.

Kosten for mennesker med den anden blodgruppe bør omfatte vegetariske retter, fisk, fjerkræ og mejeriprodukter. Men det er tilrådeligt at opgive kaffe, bønner og kød.

Tilladte og forbudte produkter

Hvad kan du spise Hvad skal begrænses Neutrale produkter
Kød — Oksekød, kalv, lam, indmad (lever, hjerte), hakket oksekød, skinke, bacon, skinke, gåse- og andekød, svinekød, kanin, spæk. Æg, slagtekyllinger, kylling, kalkun.
Fisk og skaldyr Laksesorter, karper, makrel, frisk sild, torsk, makrel, ørred. Blæksprutte, havkat, kaviar, helleflynder, skrubber, røget laks, havkat, krebsdyr, saltede sild. Smelt, tang, gedde, tun, aborre, stør.
Olie Oliven og hørfrø. Jordnødder, kokos, majs, bomuld, smør. Tran, margarine, soja og solsikke.
Nødder og frø Jordnødder, græskarkerner. Pistacienødder. Mandler, hasselnødder, valmuefrø, solsikkefrø, fyrretræ og valnødder.
Mejeri — Mælk, is, fløde, valle, komælksost. Yoghurt, kefir, gedemælk, creme fraiche, fåre- og hytteost, hytteost.
Grøntsager og frugter Broccoli, collards, kålrabi, brøndkarse, grønne løg, porrer, løg, gulerødder, pastinak, majroer, græskar, cikorie, spinat, sorte bønner, brogede bønner, linser, kirsebærblommer, ananas, tyttebær, kirsebær, blåbær, grapefrugt, brombær figner, tranebær, citron, blommer, kirsebær, blåbær, svesker, æbler. Tomater, hvid- og blomkålskål, champignoner, oliven, varm og sød peberfrugt, kartofler, rabarber, mandariner, bananer, appelsiner. Paprika, muskatnød, koriander, nelliker, radise, rødbeder, agurker, zucchini, fennikel, rosenkål, radiser, salat, selleri.

Eksempelmenu for en dag

  • Morgenmad– boghvedegrød, koreanske gulerødder, grøn te.
  • Mellemmåltid– eventuelle tilladte frugter eller grøntsager.
  • Aftensmad– kogt kyllingebryst med et tilbehør med grønne bønner.
  • Eftermiddagssnack– gulerodsjuice.
  • Aftensmad– frugtsalat med hytteost.

Kost efter blodtype 3

Mennesker med en tredje blodgruppe kan indtage mejeriprodukter uden restriktioner.

Den tredje gruppe er ret sjælden og er mere karakteristisk for asiatiske folk - de var berømte i gamle dage for deres enorme flokke af husdyr - heste, køer, geder og får. De skulle selvfølgelig strejfe fra sted til sted for at fodre dyrene.

Særlige kendetegn ved spiseadfærd (nomad)

Så snart mælk og mejeriprodukter begyndte at blive aktivt introduceret i kosten, og det skete for omkring 10. 000 år siden, muterede blodet igen.

Det største antal mennesker med den tredje blodgruppe lever i Asien - disse er arvelige nomader.

Denne type mennesker er de heldigste - de har praktisk talt ingen begrænsninger, de er altædende. Det er nødvendigt at udelukke halvfabrikata, røget kød og alkohol.

Tilladte og forbudte produkter

Hvad kan du spise Hvad skal begrænses Neutrale produkter
Kød Lam, kanin, æg. Skinke, bacon, svinekød, and, gås og kylling, kylling. Oksekød og hakkebøf, kalkun, svinefedt.
Fisk og skaldyr Næsten alle typer fisk. Røget laks, kaviar, tang, ål, krebsdyr. Karper, duft, aborre, sild, tun, havkat.
Olie Oliven. Margarine, jordnød, kokos, majs, bomuldsfrø, sojabønner, solsikke. Smør og hørfrø, levertran.
Nødder og frø Valmue. Jordnødder, pinjekerner, hasselnødder, græskar og solsikkekerner. Valnødder, mandler.
Mejeri Yoghurt, kefir, gedemælk, creme fraiche, fåreost, hytteost. Flødeis. Sødmælk, ost, valle, fløde.
Grøntsager og frugter Blomkål, hvid- og rødkål, gulerødder, broccoli, varm og sød peberfrugt, rødbeder, brøndkarse, ananas, tyttebær, bananer, vindruer, æbler, tranebær, blommer. Majs, linser, bønner, kartofler, rabarber, radiser, radiser, tomater, granatæbler, avocadoer, græskar, berberis, oliven, persimmons. Melon, spinat, vandmelon, grapefrugt, kirsebær, figen, blåbær, rosin, pære, brombær, blåbær, citron, kiwi, jordbær, stikkelsbær, sveske, hindbær, nektarin, ribs, fersken, sød kirsebær, dild, kålrabi, løg, zucchini , asparges, pastinak, majroer, rødbeder, selleri, jordskok.

Eksempelmenu for en dag

  • Morgenmad– kogte æg, hytteost, urtete.
  • Mellemmåltid– frugter i sæsonen.
  • Aftensmad– cremet svampesuppe, kaningryderet.
  • Eftermiddagssnack– naturel yoghurt med bananstykker.
  • Aftensmad– kogt kalvekød med grønne ærter.

Kost efter blodtype 4

Naturlig mad er en prioritet for dem med den fjerde blodgruppe

Den fjerde gruppe blev dannet ved at blande den anden og tredje gruppe, efter at folk begyndte at bo i store bygder og byer.

Mennesker med blodtype IV er mere tilbøjelige til at have senil demens og Alzheimers sygdom. Men de er også universelle donorer af plasma, hvilket er meget værdifuldt i behandlingen af forbrændinger.

Egenskaber ved spiseadfærd (gåde)

Dette blod er det yngste, dets alder overstiger ikke to tusind år. Den er virkelig unik i sin sammensætning og er resistent over for autoimmune og allergiske sygdomme.

Disse mennesker har en blandet type diæt; der er ganske få diætrestriktioner. Men det er tilrådeligt for dem at spise så meget naturlig bio-mad som muligt.

Tilladte og forbudte produkter

Hvad kan du spise Hvad skal begrænses Neutrale produkter
Kød Lam, kanin, kalkun. Okse- og hakkekød, skinke, bacon, fjerkræ, svinekød. Æg, lever, svinefedt.
Fisk og skaldyr Laksefisk, kaviar, makrel, aborre, stør, gedde, gedde, torsk, tun, ørred, makrel. Blæksprutte, skrubber, røget laks, helleflynder, saltet sild, ål, kulmule. Tang, karper, duft, aborre, havkat, frisk sild.
Olie Oliven. Margarine, smør, kokos, majs, bomuldsfrø, solsikke. Jordnødde, soja, hørfrø, levertran.
Nødder og frø Jordnødder, valmuefrø, valnødder. Græskar- og solsikkekerner, hasselnødder. Mandler, pistacienødder, pinjekerner.
Mejeri Yoghurt, kefir, gedemælk, fåreost, hytteost, creme fraiche. Is, fløde, sødmælk. Valle, ost, skummetmælk,
Grøntsager og frugter Kål, rødbeder, kartofler, figner, selleri, kiwi, kirsebær, ananas. Sorte oliven, grøn peber, majs, bananer, kokosnødder, granatæble. Gulerødder, kålrabi, peberrod, kinakål, æbler, abrikoser, vandmelon.

Eksempelmenu for en dag

  • Morgenmad– fuldkornsbrød, tofu (bønnemasse), radisesalat.
  • Mellemmåltid- grøntsager eller hytteost.
  • Aftensmad– bagt fisk med kartoffelmos, gulerodssalat.
  • Eftermiddagssnack- yoghurt.
  • Aftensmad– omelet, salat, fuldkornsbrød.
Diæten til blodtype 4 giver dig mulighed for at inkludere fuldkornsbrød i din kost.

Påvirker Rh-faktoren ernæringen?

Fra skolen ved vi, at der er fire blodgrupper i alt, og taget Rh-faktoren i betragtning, fordobles deres antal. Den blev først opdaget efter forskning på næseaber, hvorfor den fik sit navn. Rh-faktoren kan være positiv og betegnes (Rh+) eller negativ (Rh-). Det indikerer tilstedeværelsen eller fraværet af et antigen (protein), der findes på overfladen af røde blodlegemer (erythrocytter).

Men faktisk er opdelingen af blod i kun fire grupper vilkårlig - hvis vi tager højde for alle blodets egenskaber, så vil der være meget flere af dem. D'Adamo ignorerer dette faktum.

I D'Adamos berømte bog er der slet ingen omtale af Rh-faktorens indflydelse. Da mere end 80% af verdens befolkning har en positiv Rh-faktor, er kosten designet specielt til disse mennesker.

Kontraindikationer til kosten

Uden forudgående konsultation med din læge er det forbudt for personer med følgende sygdomme at følge en diæt på egen hånd:

  • diabetes;
  • kroniske fordøjelsesproblemer;
  • hæmatopoietisk lidelse;
  • ARVI.

Hvis nogle sygdomme er blevet forværret, anbefales det desuden heller ikke at gå på slankekur, før du har det bedre.

Eksperimenter ikke på dig selv under nogen omstændigheder under graviditet eller amning; husk at du ikke kun er ansvarlig for dit liv, men også for barnet.

Anmeldelser af dem, der taber sig

  • "Dette er en ideel diæt for folk, der ikke har nogen sundhedsproblemer. Men hvis du er overvægtig, så er der a priori alle mulige sygdomme, så kosten holder op med at virke. Det er selvfølgelig praktisk, at der er et bredt udvalg af produkter, men denne metode passede ikke mig - lægen forbød alle de produkter, der var tilladt i bordet, at blive spist. Det viser sig, at tabellen er næsten 90% i modstrid med lægens anbefalinger. "
  • "Jeg har ikke en lægeuddannelse, men jeg ser klart de store ulemper – kosten er fuldstændig uvidenskabelig. En af dem er, at folk med den anden gruppe bør stole på vegetarisk mad, og dem, der har den tredje og fjerde, er altædende, men de nedstammer netop fra den anden. Generelt vil jeg ikke engang prøve. "
  • "På få måneder tabte jeg mig 10 kg! Blodtypediæten er meget cool, det er nemt at tabe sig. Jeg tror, du kan blive på denne diæt resten af dit liv. Jeg anbefaler denne vidunderlige diæt til alle, der ønsker at tabe sig! "
  • "Blodtypediæten er komplet nonsens. Du må ikke torturere dig selv med disse sunde, skadelige og neutrale produkter. Spis alt med måde, uden fanatisme. Hvis du vil have noget sødt, så spis 1-2 slik, ikke en hel chokoladebar; hvis du vil have brød, så skær et stykke af og spis det, men lad være med at sulte dig selv. "
  • "Jeg viste de godkendte produkter til den anden blodgruppe på arbejde - hele holdet grinede, tørrede tårer og spiste en kødkotelet (ja, ja, halvdelen af vores hold er "landmænd"). Helt ærligt, jeg har aldrig set en mere dum og fuldstændig uacceptabel kost! "

Lægers meninger og kritik

Blodprøvediæten var ikke godkendt af lægerne. Når alt kommer til alt er hver person så individuel, at det er nødvendigt at udføre kompleks forskning og have data om mere end tres specifikke gener, der er ansvarlige for endokrin og enzymatisk aktivitet, og først derefter oprette en diæt. Og blodtypen i dette tilfælde er for generaliserende en faktor og kan ikke være ansvarlig for rigtigheden af menuen for en bestemt person.

Læger anser det for nødvendigt at udføre forskning, før de følger en diæt

Lægerne mener således klart, at D'Adamos teori ikke har noget videnskabeligt grundlag, er blevet lidt undersøgt, men ikke forårsager nogen særlig skade. Og i nogle tilfælde er det endda med til at stimulere kroppen og aktivere et mere accelereret stofskifte.

Derudover inkluderede D'Adamo virkelig skadelige produkter blandt de forbudte fødevarer til alle blodgrupper - pølser og røget kød, indkøbte saucer, is, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol og nogle andre.

Nå, glem ikke placeboeffekten - en person tror og taber sig.

Fordele og ulemper ved kosten

Fordele:

  • en enorm liste over tilladte produkter;
  • let at bære;
  • evnen til at skabe en varieret og afbalanceret menu;
  • du kan holde til det i lang tid.

Fejl:

  • der er ingen klar plan for, hvordan, hvornår og i hvilke mængder man skal indtage visse produkter;
  • kosten har intet videnskabeligt grundlag, alle konklusioner er for generelle;
  • endnu en rentabel forretning for ernæringseksperter og selvfølgelig skaberen selv.

Konklusion

Som praksis viser, var nogle mennesker faktisk i stand til at tabe sig på denne diæt. Men de bemærker, at resultaterne ikke holder - vægten vender uvægerligt tilbage. Så du bliver nødt til at spise rigtigt næsten hele dit liv.