Effektivt vægttab er umulig uden korrektion af kosten. Mange mennesker ser ikke nogen anden vej ud af situationen, der er overvægtige som diæt. Imidlertid kan valget i dette tilfælde være vanskeligt, da der er mange madmetoder til at slippe af med hadede kilogram. Derudover opdateres denne liste konstant. Du tilbydes en af de effektive muligheder for at tabe sig - en drikkediet i 7 dage. Og i dag vil vi tale om, hvilke anmeldelser og resultater af denne diæt, hvordan man kommer ud af den sikkert og tilbyder en omtrentlig menu med en drikkediæt i en uge.
Funktioner ved metoden til at tabe sig
Drikkediet kaldes det, fordi det involverer at indtage udelukkende flydende mad i den etablerede periode. Denne tilgang påvirker ikke kun positivt kropsvægt, men renser også kroppen af toksiner og toksiner, men etablerer også arbejdet med indre organer. Drikkediet kaldes også en modeldiæt, der indikerer det resultat, der er opnået som et resultat, eller en diæt for den dovne, hvilket understreger manglen på behovet for fysisk aktivitet. Alt dette er selvfølgelig ubestridelige fordele ved en måde at normalisere vægten på.
Hvad er plusserne?
Drikkediet og yderligere fordele har:
- Med sin hjælp mister du i gennemsnit 1 kg pr. Dag;
- Brugen af hovedsageligt flydende retter vil uundgåeligt reducere maven på maven;
- Takket være en drikkediet for at tabe sig vil din appetitkraft falde, og en følelse af mættethed kommer meget hurtigt;
- På grund af indtagelse af flydende produkter i kroppen lærer du ikke om fordøjelsesproblemer og glemmer forstoppelse;
- Drikke kost tilhører kategorien af lav -kalorie -diæt;
- Denne metode til bekæmpelse af fuldstændighed forhindrer udviklingen af dehydreringsprocessen i kroppen, som de fleste taber mennesker er underlagt.
Den flydende metode til at ødelægge overskydende kalorier kan praktiseres gennem forskellige tidsintervaller: fra en dag til en måned. Imidlertid skal den mest effektive og mindst farlige for helbredet kaldes en drikkediet i syv dage.
Subtiliteter af ernæring
Drinks
Oprensede fødevarer er tilladt af maddiet, oprenset bordvand, frugt-bærcocktails og friskpressede juice, mejeriprodukter og mejeridrikke med en lav procentdel af fedtindhold, en række usødede te, kødbuljong, vegetabilske supper og poser uden sukker.
Hvad kan der være på en drikkediæt
Det er ikke forbudt at diversificere din diætdiæt fra korn, primært fra havregryn; Mejerisupper, og hvis det er helt uudholdeligt, så friske frugter, grøntsager, hjemmelavet fedtfrit hytteost, ost. Du skal drikke mindst 2 liter vand om dagen og ikke tælle flydende retter. Det er godt at gøre dette, når det især er akut, der tillader sig at være en følelse af sult eller tørst.
Hvad er umuligt
Fra brugen af sød soda, alkohol, fedtmejeriets retter, dyrefedt og vegetabilske olier under drikken af en drikkediæt, skal de nægtes fuldstændigt. Som et resultat vil du blive belønnet med tabet af 7 kg overskydende vægt.
Hvad skal man drikke om dagen
Drikkediet er baseret på vekslingen af forskellige typer væsker. Dette princip er helt klart som følger:
- Jeg dag - mælk, mejeriprodukter, mejeridrikke;
- II dagskød og grøntsagsbuljong, supper, gryderet, kålsuppe, supper-puree;
- Dag III - Koncentrerede frugtsaft;
- IV dag - bladte (grøn, hvid, rød, sort), ramme, urteafkogninger;
- V Day-Fruit og Berry Jelly baseret på stivelse;
- VI DAG - KOMPOTES fra friske frugter, bær og tørrede frugter;
- VII DAG - Havrombuljong eller gelé.
Til en drikkediæt, helst tre måltider om dagen. Det er også rart at arrangere 1-2 snacks mellem basale måltider.
Drikke diæt i 7 dage
Hvordan man spiser under en drikkediæt, så resultatet er fremragende? Spørgsmålet er meget vigtigt, og vi vil nu fortælle dig, hvad du har brug for at spise og drikke hver dag, så en drikkediæt og hjælpe dig med at tabe dig hurtigt og i lang tid. Som mange mennesker kan lide at sige - "Jeg sidder på en diæt fra mandag." Så vi vil gøre det. Så menuen i 7 dage:
mandag
- Morgenmåltid - 200 ml mælkecocktail med jordbærsaft.
- Frokost - Naturlig drikkeyoghurt med korn (150 ml).
- Aften måltider - 1,5 kopper kefir med 1% fedt.
tirsdag
- Morgen-vegetabel purésuppe med zucchini, broccoli og gulerødder (300 g).
- Frokost - En kop kyllingebuljong med croutons.
- Middagen er en agurk fra en agurk med finhakkede greener.
onsdag
- Morgenmad er ananasjuice (250 ml).
- Frokost - Citrus Frish (det samme).
- Middag - pæresaft (1 kop).
torsdag
- Morgen - sort te med to skiver citron uden sukker (350 ml).
- Frokost - te -grænse (1 kop).
- Aftenmåltid - Grøn te (200 ml).
fredag
- Morgenmåltid - 150 ml blåbær gelé.
- Frokost - 2 kopper havregryn gelé.
- Middag - Cherry Jelly (1 kop).
lørdag
- Morgen - Apple Compott (250 ml).
- Frokost - kompott lavet af jordbær og hindbær (1,5 briller).
- Middag - tørret frugtkompott (2 briller).
søndag
- Morgenmad - Liquid havregryn (300 g).
- Det andet måltid er 200 liter havregryngelé.
- Aften - et afkog af havre (100 ml).
Anmeldelser af at tabe sig
På trods af sin usædvanlige er en drikkediet til vægttab meget populær. Dette kan forstås ved anmeldelser, hvoraf der simpelthen er et stort antal. En sådan omrøring omkring denne metode til at slippe af med overskydende vægt er ikke overraskende: en drikkevarer er tilgængelig, kræver ikke store kontante udgifter og giver hurtige resultater. Mange kvinder bruger det til presserende vægttab til den fremtidige begivenhed eller triumf, og det mislykkes ikke. Andre anmeldelser siger, at en drikkediet ikke kun reddede dem fra de berygtede hadede kilogram på kort tid, men også sikrede eliminering af dem i en ret lang tid.
Anmeldelser om drikke diæt er ofte positive. Mennesker, der prøvede denne metode til at tabe sig, erklærer: Det er vanskeligt at genopbygge på en ny usædvanlig diæt i kun de første tre dage, og efter alt går som urværk, og der mærkes utrolig lethed i kroppen.
Men der er en drikkediæt til vægttab og negative anmeldelser. Af minusens minuser bemærker de fleste en stærk følelse af sult, fordi holdbar mad stadig bedre tilfredsstiller kroppens behov for mad. Nogle oplevede svagheder og svimmelhed i løbet af de første tre dage af eksperimentet, nogen faldt blodtrykket fuldstændigt.
Afslut fra en drikkediæt
Den korrekte output er meget vigtig for absolut enhver vægttabsmetode, og at observere den flydende diæt er ingen undtagelse. Du skal langsomt komme ud af drikkediet: Hvis du straks vender tilbage til den forrige menu, vil alt dit arbejde straks gå et afløb, og de mistede kilogrammer vil igen "dekorere" din krop. Efter en drikkediet er det nødvendigt at gradvist introducere de sædvanlige produkter i diæt-1-2 pr. Dag, og denne proces skal i alt tage ca. 15 dage. Lad det være første frugter, grøntsager og bær, derefter - i den anden uge af udgang - kogt og bagt fisk, kostkød (fugle, kanin, kalvekød, magert oksekød) og andre proteinfødevarer. Streng overholdelse af disse henstillinger vil være nøglen til at konsolidere effekten af effekten opnået som et resultat af at tabe sig på en drikkediet i lang tid.
Hemmeligheder om succes
- For ikke at bryde, når du vil afslutte din satsning, skal du huske, at du i sidste ende får en sund slank krop. Dette er et godt incitament til at bringe en drikkediet 7 dage til slutningen.
- Marker hver sidste dag af en drikkediet i kalenderen.
- Find i din garderobe en gammel, men din yndlings ting, som du ikke er i stand til at bære mere på grund af en komplet figur. Forestil dig nu dig selv i en slank, med en asp -talje. Fra nu af er dette dit incitament til at slippe af med hadede kilogram ved hjælp af en drikkediæt!
Til hvem der er kontraindiceret
Drikke kost er kontraindiceret i hypo- og hypertension, kerner; At have problemer med maven, tarmene, nyrer, der er tilbøjelige til ødemer, samt gravide og ammende kvinder.